Carbonato de magnesio, usos y beneficios para el cuerpo

Entre los productos que se pueden tomar con colágeno, tenemos el carbonato de magnesio, un producto ideal para tener en una dieta o si queremos perder algo de peso. Ayudan sobre todo en temas relacionados con el estreñimiento y los gases, es esencial que nuestro cuerpo pueda evacuar correctamente, estas afecciones pueden derivar en enfermedades más graves o pueden empeorar, el carbonato nos ayudará a estar más ligeros y por lo tanto nos sentiremos mucho mejor y este compuesto es algo único en lo que se refiere a tales funciones.

adelgazar2013Siempre viene bien saber la opinión de nuestro médico de cabecera, pues al ser tan efectivo quizás pueda tener algún efecto secundario en determinadas personas o casos puntuales, al ser algo natural no hay el menor problema de comentárselo y seguramente hasta lo conozca, no como otras capsulas que si tienen más riesgo o vienen de dudosa procedencia. Es especialmente recomendado en la dieta para una depuración correcta de nuestro cuerpo, sigue leyendo y te vamos a enseñar las propiedades de este completo compuesto en todo detalle.

Los problemas de gases y estreñimiento son bastante comunes hoy en dia, cuando tenemos comidas bastante exageradas como ocurre en Navidad o en el verano cuando nos relajamos más de vacaciones y cambiamos nuestra alimentación habitual, pues salimos más de casa y comemos comida rápida, en el momento no lo sentimos tanto pero cuando llega el otoño nos encontramos más pesados y como con menos ganas de realizar tareas físicas. Otro factor importante es que dado el problema de trabajo y el estrés que tenemos estos tiempos, comemos más rápido, comemos peor y con los nervios el cuerpo no hace una digestión completa, así es más sencillo que con un poco que nos saltemos una alimentación adecuada tengamos digestiones pesadas o malas digestiones que nos duren días.

Uno de los principales consejos es comer fibra, pero cuando eso no es suficiente para que nuestro organismo no sólo se regule si no que elimine todas esas sustancias nocivas de nuestro cuerpo, es altamente recomendado y efectivo tomar carbonato de magnesio.

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¿Cuales son sus propiedades?

Es un compuesto de la naturaleza en estado mineral, es ideal acompañado a una dieta o como complemento para eliminar gases y problemas intestinales, lo que nos ayudará a perder peso. Se usó bastante cuando estuvo de moda la dieta Dunkan pues uno de los principios que usaban es que el cuerpo tenía que tomar alimentos y sustancias naturales para poder depurarse correctamente.

¿Cuales son sus beneficios?

  • Es un laxante suave, no como los típicos que notamos que tendremos que ir al baño y nos puede pillar en el peor momento pues no nos dará dolor de estómago.
  • Es tal el efecto que hace que nos ayudará a conciliar el sueño relajándonos más.
  • Nos regulará la flora intestinal.
  • Fijará el fósforo y Calcio en dientes y huesos.
  • Evitará la acidez de estómago que puede resultar tan molesta producida por zumos y algunas salsas entre otros alimentos
  • Se recomienda su uso si nos hemos intoxicado con algún alimento en mal estado.
  • Ayuda a eliminar los gases producidos por la ingesta y la digestión.

¿Qué efectos secundarios tiene?

  • Las personas son insuficiencia renal tienen que tomar precauciones o quizás no puedan tomarlo, de igual forma las personas con problemas intestinales, si es así consulta a tu médico si aún te lo planteas.
  • Durante la menstruación o el embarazo, piensa que esas sustancias que perdemos en ese momento el cuerpo las puede utilizar para otros fines o hacernos perder otras que necesitamos.
  • En caso de problemas abdominales, pues al ir al baño más a evacuar, también los músculos cercanos a los riñones van a tener que trabajar más y puede que nos duelan mucho más.
  • Hay que tomarlo con precaución, pues el efecto es suave pero si se toma en altas cantidades puede ser peligroso para la salud.

 ¿Alguna opinión?

En mi caso en particular, por casos de estres he tenido bastantes problemas a la hora de eliminar líquidos, intentaba comer bien y sobre todo tomar mucha fibra y fue mi médico el que me lo recetó. Me tomaba una cucharada después de algunas comidas y si no, en ocasiones antes de dormir para levantarme bien por la mañana. El efecto fue espectacular, notándome que además de perder peso, se me quitaba el estrés al notar un cambio radical en mi cuerpo.

Apenas notas cuando hace efecto, no dolores como otros laxantes que he utilizado y que te pille en el peor momento porque te dan bien fuerte, como cuatro o doce horas después de la ingesta fui al baño de forma normal y simplemente notaba como evacuaba mucho mejor. Además al llevar magnesio, ya te comentamos todos los beneficios que tenía.

¿Cuál es la ingesta diaria recomendada?

La Ingesta Diaria Recomendada (IDA) para el magnesio elemental es la siguiente:

  • De 1-3 años: 80 mg
  • De 4-8 años: 130 mg
  • De 9-13 años: 240 mg
  • De 14-18 años: 410 mg (niños) y 360 mg (niñas)
  • De 19-30 años: 400 mg (hombres) y 310 mg (mujeres)
  • Mayores de 31 años: 420 mg (hombres) y 320 mg (mujeres).

Para las mujeres embarazadas:

  • De 14-18 años: la IDA es 400 mg;
  • De 19-30 años: 350 mg;
  • De 31-50 años: 360 mg.

Para las mujeres amamantando:

  • De 14-18 años: 360 mg
  • De 19-30 años: 310 mg
  • De 31-50 años: 320 mg.

Para los infantes menores de un año de edad, el nivel de consumo adecuado es de 30 mg desde el nacimiento hasta los 6 meses y de 75 mg de los 7 hasta los 12 meses. El nivel máximo de ingesta tolerable (UL) para el magnesio es de 65 mg en los niños de 1-3 años, 110 mg en los niños de 4-8 años y 350 mg para cualquier persona mayor de 8 años, incluyendo a las mujeres embarazadas y amamantando.

Fuente: www.nlm.nih.gov 

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